BASE FOOD

BASE FOOD(ベースフード):パンとパスタ「食べる完全食」普段食べてるものを変えるだけ!

basefood
からだに必要な栄養、全部入れました。

BASE FOOD(株)が手掛けるベースブレッド(パン)とベースヌードル(麺)は、日本人が1日に摂ったほうがいいですよ~と言われている栄養素が全て入っている完全食。

  • 普段食べているパンをベースブレッドに置き換える。
  • 普段食べているパスタをベースヌードルに置き換える。

これだけであっという間に栄養バランスが完璧な食事に早変わり。

「栄養バランスのとれ食事のために1日30品目食べるようにしましょう。」

無理無理!!

そんな時間もないし、何より面倒くさい!

今回は様々な完全食を食べてきた私が、BASE FOODの魅力について語ります。

もちろん残念ポイントも語っちゃいます(笑)
オススメな人
  • 楽に栄養バランスを取りたい人
  • 完全食に興味がある人。
  • ベースフードってどんなものか知りたい人。
  • 完全食でダイエットを考えている人
興味のあるところから読んでいってください!

BASE FOODの種類と特徴・保存期間

BASE BREAD(ベースブレッド)

BASE BREAD
カロリー441kcal
保存期間注文から1ヶ月
通常価格1袋390円
初回50%OFF1袋195円
評価
ベースブレッド

完全食

26種すべての必須ビタミン&ミネラルを理想的な量で配合。

ボディメイク

高タンパク質

ベースブレッドは高たんぱく質。1食で28.1gのたんぱく質を摂取可能。

食物繊維

食物繊維

全粒粉など穀物や大豆由来の食物繊維が6.8g含まれています。

低糖質

糖質オフ

一般的なパンと比べて、糖質35%OFF。食後に眠くなりにくい。

時間短縮

時間短縮

食べるだけで完璧な栄養。袋を開ければ完璧な栄養。

保存期間

保存期間1ヶ月

パンで保存期間1ヶ月。必要な時に食べられます。

普段食べているパンをベースブレッドに変えるだけで完全な栄養を摂取することができる!忙しい朝におすすめの完全食です。

味は素朴。雑穀な感じ。苦手な人は苦手かもしれないけど、私は好きです。

BASE NOODLE

ベースヌードル
カロリー377kcal
保存期間注文から1ヶ月
通常価格1袋390円
初回50%OFF1袋195円
評価
ボディメイク

たんぱく質31.5g

ベースヌードルはたんぱく質が31.5gと高タンパク。カラダづくりをしている方にもおすすめです。

低糖質

糖質オフ

一般的なパスタと比べると糖質45%オフ

食物繊維

食物繊維豊富

全粒粉など穀物や大豆由来の食物繊維が8.2g含まれています。

必須脂肪酸

必須脂肪酸

アマニ油由来のオメガ3脂肪酸が1.9g含まれています。

BASE NOODLE

完全食

26種類のビタミン・ミネラルを配合。すべてが詰まっています。

保存期間

保存期間1ヶ月

長期保存が可能だから好きな時に食べられます。

たんぱく質が他の麺類と比べてもダントツに多いのが特徴。
糖質オフで食物繊維も豊富!ボディメイクにピッタリです。

ちょっとボソボソ感があるけれど、栄養価の高さを考えれば素晴らしいと思う!

特製ソース3種類

  • 味1:コクと旨みのボロネーゼソース
  • 味2:具材たっぷり中華風あんかけソース
  • 味3:ピリ辛台湾まぜそばソース
  • 価格:800円(4食セット)
  • 初回:400円(4食セット)
オススメはピリ辛台湾まぜそば!
辛いもの好きですねぇ。
ボロネーゼ

コクと旨味のボロネーゼ

お肉や玉ねぎを煮こんでうまみをひきだした、定番のボロネーゼソースです。

あんかけ

具材たっぷり中華風あんかけ

ごま油が香るあんかけソース。にんじん、はくさい、きくらげの具材が入ってます

まぜそば

ピリ辛台湾まぜそばソース

花椒がじわりとしびれる、本格派の台湾まぜそばソースです。

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完全食BASE FOOD(ベースフード)のカロリーと栄養バランス

栄養バランス

出典:BaseFood

次はベースブレッドとベースヌードルのカロリーと栄養バランスの詳細について見ていきます。

1日に必要な栄養素を1/3にしたもので、足りているもの足りていないものを色分けしました。
33.3%を超えていれば、推奨量を上回るということですね。
※1日に必要な栄養素の割合(18歳以上、2200kcal)で計算

BASE BREAD:1食あたりのカロリー・三大栄養素の割合

ベースブレッドの栄養
栄養素数値割合
カロリー441kcal20%
たんぱく質28.1g35%
脂質11.8g19%
炭水化物51.4g16%
―糖質44.6g
―食物繊維6.8g36%
―食塩相当量2.17g29%

ベースブレッド1食(2個)のみで考えると、1日に摂取を推奨されている分と比べると、カロリー・脂質・炭水化物が不足します

たんぱく質と食物繊維は推奨量を上回っています。

カロリー的には足りないんだな。
卵などを加えると、もっとたんぱく質を摂れますよ。
ビタミン・ミネラル類は全て推奨量を上回っています。

BASE NOODLE

ベースヌードルの栄養素
栄養素数値割合
カロリー337kcal16%
たんぱく質31.5g39%
脂質10.8g17%
炭水化物40.1g13%
―糖質31.9
―食物繊維8.2g43%
―食塩相当量0.56%

ベースヌードル1食のみで考えると、1日に摂取を推奨されている分と比べた場合、カロリー・脂質・炭水化物が不足します

実際はソースをかけるからもっと増えるけどね。
どのようなソースを使うかでだいぶ変わってきそうですね。
ビタミン・ミネラル類は全て推奨量を上回っています。

ベースフードのアレルギー物質

BASE FOODにはそれぞれアレルギー物質が含まれているので、アレルギーのある方はご注意ください。

ベースブレッド:小麦・卵・乳・大豆

ベースヌードル:小麦、大豆、卵

ベースフードでダイエットできる?

ベースフードでダイエット
Q.ベースフードを食べることでダイエットできますか?

できます。完全食の中でもっともおすすめします。

ダイエットが難しい理由の1つが「カロリーを抑えつつ、栄養バランスをとる」ということ。

カロリーを摂らないようにすると、必然的に他の栄養素を摂ることが難しくなってしまいます。

結果として肌荒れが起こったり、疲れやすくなったりしては本末転倒。

完全食なら栄養バランス完璧!

他の完全食より優れている点:主食であること。

置き換え簡単
優れているというか目的が違うというほうが正しいかも。

HUELやCOMPのようなドリンク系の完全食は飲みながら仕事をしたりする「時短」にフォーカスしたもの。

食に時間を取られたくないという方におすすめです。

完全食 COMP
完全食『COMP(コンプ)』ダイエットに向いてる?カロリーや栄養素を解説完全食(完全栄養食)のCOMP。日本人が1日に必要な栄養素をすべて含んだ未来の食事。すぐに飲めるドリンクタイプや溶かして飲むパウダー、お菓子のように食べられるグミタイプもあります。...
時間がない時に活躍するのがドリンクタイプ

食べて・噛んでしっかり栄養を摂る。

ベースブレッドは噛める
「噛む」という行為は思った以上に大切です。

スープダイエットや断食系のダイエットを経験したことがある人には「わかる!」と言ってもらえるかと思いますが、咀嚼するって大切

普通の主食に置き換えるベースフードの場合は、しっかり噛んで食事をするので、飲み物の完全食に比べてお腹が減らないという利点があります。

液体系はやっぱりお腹の減りが早い…。

私の場合、ドリンクタイプは飲んでから2時間~3時間で空腹になります。

ベースフードの場合はパンや麺などを食べることができるので、腹持ちは良いです。

しかもタンパク質が豊富で(パン28.1g・麺31.5g)糖質オフなので、もっともダイエット向きの完全食だと言えるでしょう。

ベースフードダイエットの注意点

ベースフードでダイエットをするときにも気をつけなければならない点があります。

注意1:ソースやバターなどのカロリー

低糖質・低脂質
ベースブレッドやベースヌードル自体は低糖質&高たんぱく質なのでボディメイクに向いています。

しかし、パンにつけるバターやジャム。麺と一緒に食べるパスタソースのカロリーには気をつけなければなりません。

ベースブレッドやベースヌードルが「低糖質・低脂質・高タンパク」でボディメイクに向いているのに、自らバランスを崩しては意味がありません。

ククク…超高カロリーカルボナーラソースかけてやるぜぇ!!
鬼!悪魔!!

注意2:ベースフードばかりだと飽きる

飽きないように
パンと麺なので色々なアレンジができるので飽きが来ることは遅いですが、お米や他のものを食べたくなるときも出てきます。

すべて完全食にしようとせずに、要所要所で上手に完全食使うことでダイエットを成功させることができるでしょう。

オススメ:1食置き換え

置き換え
個人的なオススメは1食をベースフードに置き換えるというもの。

普段コンビニ飯のところを、ベースブレッドに変えるだけ。完全な栄養を摂れる!
それでも十分に効果はありますね。

ジャンクな食べ物を食べる代わりに、ベースブレッドやベースヌードルを食べることで健康的な食事ができます。

ダイエットはカロリー収支。

ベースブレッド(1個220kcal)・ベースヌードル(1食377kcal)に合わせるものでしっかりと調節すれば、ダイエットは可能です!

BASE FOOD(ベースフード)のデメリット

ベースフードのデメリット
良いところばかり見がちですが、当然デメリットも考えておく必要があります。

完全食全体としてのデメリットはコチラで解説していますが、BASE FOODとしてのデメリットは以下のようなもの。

デメリット1:コスト

コスパ
ただの「パン」ただの「麺」と考えるとコストは高く思えるかもしれません。

完全食という価値をどれだけ評価するかがポイントとなります。

栄養バランス完璧にしようとするとコストかかるのは、ある程度しゃーないと私は思いますね。

デメリット2:麺は日清が強い。【ライバル】

ライバルの存在
同じ麺類の完全食「日清食品のAll-inシリーズ」と比べると、差がつくポイント。

価格が変わったことで差がなくなりました。
通常まとめ・定期
BASE NOODLE390円312円
All-in NOODLES400円350円
All-in PASTA400円350円
All-in カップ麺600円500円

さすがに麺のスペシャリスト日清食品さんは強い。

BASE FOODよりもあとから出てきた+麺類に強い日清食品。メチャクチャBASE FOODを研究して出してきたんでしょうね。

麺対決はAll-inの勝ちかな。コスパ的な面で言えばね。
BASE FOODも負けじと価格を競わせてきました。

BASE NOODLEの利点

BASE FOOD日清食品
カロリー377kcal309kcal
たんぱく質31.5g23.7g
脂質10.8g12.0g
炭水化物40.1g30.7g
―糖質31.9g22.6g
―食物繊維8.2g8.1g
BASE NOODLEのほうが高タンパク低脂質

たんぱく質をより多く摂取したい場合や少しでも脂質を抑えたい場合はBASE NOODLEのほうが上ですね。

BASE FOODの味は?おいしい?まずい?【リアルな感想と口コミ】

口コミと感想
ベースブレッドとベースヌードルを食べた感想をそれぞれ書いていこうと思います。

ベースブレッドの感想

ベースブレッドの感想
BASE FOODはパンと麺なら圧倒的にパンがオススメ。ふつうに美味しいです。

少し雑穀っぽい感じがするので苦手な人は苦手かもしれませんが、私はこういった素朴な感じの味が好き。

トースターなどでカリッと焼いてバターを付けて食べるのが至高。

ベースヌードル(ベースパスタ)の感想

ベースヌードルの感想
※「ベースパスタ」というリニューアル前の麺の感想になります。

ヌードル(パスタ)はハッキリ言って微妙。

ボソボソしていてくっつきやすく、麺という感じはちょっとアレかな…。

パスタ…?うぅん?

まぜそばや焼きそばのような形にするのがオススメ。

今度リニューアル後の麺頼みますね。

Twitterの口コミ

BASE FOODを買う:どこで買えるの?Amazon?楽天?

BASE FOODの買い方
BASE FOODはどこで買えるのか調べてみました。

コンビニで売らないかなぁ。

コンビニや薬局などリアル店舗は売ってなさそう。

コンビニで売ってない
ドンキなどで見かけたという情報もありますが、通常販売はしていない様子。

どこかで売っていたら教えて下さい。

Amazonにベースブレッドが売っていた!

amazon
Amazonではベースブレッド(パン)だけ売っていました。

公式:AmazonPayが使えます。

basefood公式
公式サイトでもAmazon Payが使えるので、手間的にはどちらも変わりません。

サイト価格+送料
Amazon1980円(4袋)
公式2060円
公式定期1748円
Amazonで購入の場合、賞味期限はお届けから約2週間前後となっています。
1回パンだけ頼む場合はAmazonで買うのがお得で、定期的に頼むなら公式がお得ということですね。

初回限定50%オフ:スタートセット【おすすめ】

ベースフードスタートセット
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通常価格スタートセット差額
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まとめ:しっかり咀嚼して食べる完全食「ベースフード」は素晴らしい!

これを食べるだけで栄養が完璧という安心感。

私のおすすめは圧倒的にベースブレッド。

やっぱりオススメは唯一無二の完全食のパン「ベースブレッド」です。

たんぱく質も多くて食物繊維が豊富なので、カラダづくりをしている方にもおすすめです!

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basefoodcamp
【完全食でカラダづくり】ベースフードキャンプが募集開始[12月30日 午前11:59まで]完全食のベースフードが、カラダづくりに最適なキャンペーン『BASE FOOD CAMP』を行っています。(2019年12月30日まで)パンに合うトッピングやソースがついてきて、しかも通常価格の20%オフで買うことができます。今がチャンス!...
ダイエットに向いている完全食?
完全食一覧

完全食は目的に応じて使い分けると非常に便利。

  • とにかく時短のため
  • 栄養バランスのため
  • ダイエットをするため

もしダイエットをするために完全食を利用する事を考えているのなら、ぜひ1度読んでみてください。

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