完全食ニュース・コラム

主食系完全食|BASE FOOD vs 日清食品徹底比較。主食だけで栄養バランスを完璧に。

主食系完全食
完全食(完全栄養食)は、1日に必要な栄養素をバランスよく摂ることができます。

完全食は「時短系完全食」「主食置き換え系完全食」の2パターン分けることができます。

今回は主食置き換え系完全食についてお話します。
主食置き換え系完全食とは

主なタイプ

  • パン
  • 麺類

パンや麺といった主食を完全食に置き換えることで、主食のみで栄養バランスが完璧な食事をすることが可能になるというもの。

また、カレーやスープなど「おかず系の完全食」もあります。

今回は日本で主食置き換え系の完全食を出している「BASE FOOD」と「日清食品」を比較しながら、主食系完全食について見ていきましょう。

主食系完全食2種類

主食系の完全食は大きく分けて2種類に大分されます。

  1. パン
  2. 麺類

主食系の完全食で有名なところは2社「BASE FOOD」「日清食品」です。

BASE FOOD日清食品
  • BASE BREAD(パン)
  • BASE NOODLE(麺)
  • All-in PASTA(麺)
  • All-in NOODLES(麺)

パン(ベースブレッド)

ベースブレッド
完全食のパンを手掛けているのはBASE FOODのみ。

パンが好きで完全食に興味がある方は実質1択となります。

このパンが普通に美味いんだわ。

ベースブレッドの特徴

ベースブレッド
ベースブレッド
ベースブレッド
BASE BREADとは、26種のビタミン&ミネラル、28.1gのたんぱく質、6.8gの食物繊維など、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養のパン。普通のロールパンに比べて糖質35%OFF。
ベースブレッド単体では、カロリー・炭水化物・脂質が不足します逆に言えば、ダイエット向きの食材ってこと。

3種類の完全食麺

麺類の完全食は、ラーメンやパスタ・蕎麦などの代わりに使用することで栄養バランスを考えた食事にすることができます。

完全食の麺は3種類あります。

3種類の完全食麺

BASE FOOD:ベースヌードル
日清食品:オールインパスタ
日清食品:オールインヌードル

ベースヌードルの特徴

ベースヌードル
BASE NOODLE(ベースヌードル)は、生麺タイプの完全食麺。

3種類の中で和風のアレンジが最も合う麺です。

1ヶ月以上賞味期限があるから、生麺タイプでも大丈夫ですよ。
ベースヌードル
【蕎麦だコレ】ベースヌードル実食レビュー:栄養満点の実力とは...?【完全食】完全食ベースヌードルを食べてみました。麺の中にすべての栄養が入っている完全栄養食の麺。見た目は完全に蕎麦ですが、果たしてその味は…?...

オールインパスタ

オールインパスタ
日清食品のオールインパスタは、乾麺タイプの完全食麺。

2019年の12月にリニューアルされて美味しくなりました。

パスタ系にするならやっぱりコレ!
all-in pasta リニューアル
日清食品All-in PASTAがリニューアル:先着5000名にオリジナルトートバッグが当たる日清食品グループの完全食All-inシリーズの「All-in PASTA」が2019年12月16日にリニューアルしました! 対象商...

オールインヌードル

オールインヌードル
日清食品のオールインヌードルは、乾麺タイプの完全食麺。

オールインパスタよりもゴツゴツした平麺タイプ。

all in noodlesの麺
焼きそばやまぜそばなどの麺料理にピッタリ。
All-in Series
【最高】日清の完全栄養食『All-in パスタ&ヌードル』カップ麺で健康になる。日清食品の完全栄養食(完全食)All-in PASTAとAll-in NOODLES。7種類全て食べたのでレビューをしていきます。期間限定のクーポン情報も掲載中!パスタやカップラーメンを食べる感覚で栄養満点なんて最高じゃないですか?...

3タイプの比較

麺タイプ賞味期限オススメカップ麺価格(1食)
BASE NOODLE生麺1ヶ月和風アレンジ390円
All-in PASTA乾麺8ヶ月パスタ風アレンジ432円
All-in NOODLES乾麺6ヶ月焼きそば風アレンジ432円

日清食品のAll-in シリーズにはカップ麺タイプがありますが、BASE FOODのベースヌードルにはカップ麺はありません。

日清の完全食カップ麺は1食あたり648円です。

3種類を食べ比べたレポもありますので、興味があればそちらもどうぞ。
完全食パスタ
【完全食パスタ対決】ベースヌードル VS オールインパスタ VS オールインヌードル完全栄養食(完全食)のパスタは結局どれが一番美味しいんですか?本記事では、ベースパスタ・オールインパスタ・オールインヌードルの3種類を食べ比べてレビューしました。...

主食系完全食の3つのメリット

主食系完全食と時短系完全食は、「バランスの摂れた食事」という共通項はありますが、目的が異なります。

主食系の3つのメリット
  1. 食事を大きく変える必要がない
  2. しっかり食べるから満腹感がある
  3. ダイエットにも使用可能

1. 食事を大きく変える必要がない

basenoodle

主食(パン・麺類)を変えるだけなので、食事の内容が大きく変わることは有りません。

パウダーやドリンク系の完全食の場合は「食事」というよりも「エネルギー補給」といったほうがいいかもしれません。

スピードや手軽さは、飲むだけの時短系の完全食が上だね。

2. しっかり食べるから満腹感がある。

食事
普通の食事と何ら変わりませんので、しっかりと食事をすることができます。

つまり、満腹感が通常の食事と変わらずに栄養バランスがとれるということ。

ビタミン剤やサプリメントを飲まなくても、ビタミン・ミネラルが摂れちゃう優れモノ

3. ダイエットにも使用可能

ダイエット
ダイエットにオススメするのは、時短系完全食ではなく『主食置き換え系』です。

ドリンクタイプのほうが一時的に痩せることができますが、辛い上にリバウンドの可能性が高くなります。

詳しくは、ダイエットに向いている完全食という記事を読んでくださいね。
完全食ダイエット
完全食ダイエット|美味しく・ラクに・健康に痩せる方法|ダイエットに最適な完全食とは?|完全食(完全栄養食)でダイエットをしようと考えている方へ。いろいろな完全食がありますが、もっともダイエット向きな完全食をご紹介。その理由もしっかりとお話します。...

おかず系の完全食2つ:カレーとスープ

主食ではなく、おかずで栄養バランスを取ろうという完全食もあります。

おかず系完全食
  • もがな からだ喜ぶ満点カレー
  • REAT:トマトとチキンのスープ

完全食のレトルトカレー

カレー
満点カレーとごはん
鶏肉

「カレーは完全食」と言われることもありますが、本当に完全食にしてしまったもの。

とはいえ、ルーだけではカロリーなどが足りませんのでご飯やパンと一緒に食べてください。

鶏肉がごろっと入っていて美味しいんだ!
からだ喜ぶ満点カレー
【え、ウマッ】もがな『からだ喜ぶ満点カレー』31種類の栄養素配合 完全食カレーのレビュー『カレーは完全食』を本当にした管理栄養士監修の完全栄養食「もがな からだ喜ぶ満点カレー」を食べてみました。 レトルトカレーなのに栄養バランス完璧って、もう言うことなし!...

完全食のトマトチキンスープ

reat 湯せん
食べるreat

食事に1品このトマト&チキンのスープを足すだけで、ビタミンやミネラル・食物繊維をカバーすることができます。

また、チキンが入っているのでタンパク質もプラス。

普通に美味しいスープ。だけどちょっと高いんだよねぇ…。
新栄養スープ
新栄養スープREAT(リート):1日に必要な栄養素を美味しいスープで。新栄養スープ「REAT(リート)」のトマト&チキンスープを飲んでみました。たったの258kcalで1日に必要な栄養素の1/3を摂ることができるので、置き換えダイエットなどにもおすすめです。実食して美味しさなどを調査します。...

BASE FOOD vs 日清 All-in シリーズまとめ

主食置き換え系の完全食について改めて要点をまとめておきます。

 BASE FOOD日清食品
パンベースブレッド
ベースヌードルAll-in パスタ
All-in ヌードル
―カップ麺
特徴定期購入20%OFFまとめ買い10%OFF
送料500円352円
スタートセット

BASE FOODのスタートセットは、ベースブレッドとベースヌードルの両方を半額&送料無料で試すことができます。

All-inシリーズは、LOHACO経由で購入することで3300円以上購入の場合送料が無料になります。

両方とも美味しいけど、私はパンが好きだからベースフード派かな!
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ベースフードと日清食品|どちらの主食系完全食を選ぶ?

ベースフードと日清食品。

主食置き換え系(特に麺類)で同じコンセプトですが、どちらが好きor気になりましたか?

・主食を変えて栄養バランスを摂りたい
・食べながらカロリーを抑えてダイエットしたい

という方におすすめです。

それぞれの食レポもしてます!アレンジメニュー(笑)も載せていますので、ぜひご覧ください。
完全食おすすめランキング
完全食おすすめランキング|全26種類食べて徹底比較【決定版】 完全食とは、1日に必要な栄養素をバランスよく含んだ食品・食事のこと。 日本ではまだまだ認知度の低い完全食。 しかし大手食...
ダイエットに向いている完全食?
完全食一覧

完全食は目的に応じて使い分けると非常に便利。

  • とにかく時短のため
  • 栄養バランスのため
  • ダイエットをするため

もしダイエットをするために完全食を利用する事を考えているのなら、ぜひ1度読んでみてください。

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